Pitanje koje mnoge muči je kako se izvući iz negativnog stanja, pada raspoloženja i depresije, to jest osećanja nezadovoljstva i nesreće. Naravno, kad ne bi bilo takvih padova - ne bi bilo ni uspona, to jest osećanja zadovoljstva i sreće. Svi mi znamo da je to normalan, redovan život koji se oslikava u krivuljama, ali svejedno ne želimo da osećamo one emocije koje su neprijatne i negativne. Mudri ljudi kažu da se svaka životna situacija može posmatrati iz više uglova i da od našeg mišljenja zavisi kako ćemo se osećati. Lakše reći nego učiniti, zar ne?
 |
| Autor: Amy Mari Stadelman; www.amymariestad.com |
Verovali ili ne, ali rešenje postoji! Ne, nije trajno, jer se njime ne rešavaju problemi, ali će trenutno promeniti vaše raspoloženje. Treba da isprovociramo mozak da promeni perspektivu iz negativne u pozitivnu. Nije droga, nije meditacija, ali ima sličan učinak. O čemu se radi?
Sigurno ste čuli ili pročitali da muzika ima efekat sličan drogama. Niste? Ima dosta istraživanja na tu temu a evo ga jedno od njih, sažvakano da mogu i laici razumeti: “Novo istraživanje pokazuje da vas muzika može učiniti srećnijim” Kada se skenira aktivnost mozga, vidi se da u frontalnoj regiji slušalac doživljava nalet dopamina, neurotransmitera zaduženog za osećaj zadovoljstva.
Dakle, sve što treba da uradimo da bismo se trenutno osećali bolje je da slušamo muziku koja će nas takvima učiniti. Ne verujete mi? Uradite eksperiment kao što sam i ja. Upravo pišem ovaj post nakon sat vremena slušanja 100 najvećih hitova uz koje zavijam naglas toliko da me je suprug pitao da li mi je dobro. Pišem ga baš zato što me je muzika navela na to - da sam merila svoje osećanje sreće pre sat vremena, sada bih ga opisala najmanje za 10% ili 20% više. Ali, čekajte, ne utiče baš svaka vrsta muzike na takvo stanje.
Želite recept? Naučnici su utvrdili da vesela muzika, bržeg tempa i uglavnom u durskom tonalitetu poboljšava raspoloženje. Slično tome, tužna muzika, koja je često u molskom tonalitetu i spora, utiče na usporenje pulsa i povišenje krvnog pritiska. Prema istraživanju grupe naučnika Univerziteta u Misuriju, najsrećnija pesma svih vremena “Don’t Stop Me Now” grupe Queen.
 |
| Photo: Pixabay. Autor: Public Domain Pictures |
Bilbord vrućih 100 hitova svih vremena
Naučnici takođe kažu da to ne vredi pokušavati ukoliko je muzika samo u pozadini, kao zavesa, a da je ne slušate aktivno. Tvrde da ćete se osećati bolje ako svesno radite na tome. Međutim, oprez! Budući da je sada muzika svuda oko nas - od supermarketa do mobilnih telefona, slušajući je prečesto možemo oguglati na njen efekat. Malo tišine svakom će prijati u ovom bučnom vremenu tehnologije.
Pa, pokušajte. Srećno!
